Du hast von der Leistung her einen ähnlichen PC wie ich. Wenn du auf Vista umsteigen möchtest, empfehle ich dir zunächst, auf 2 GB RAM aufzurüsten. Dieser Schritt sollte vor einem X2-Prozessor kommen. Der wird bei mir im LAufe des Jahres als letztmalige Investition in Sockel 939 auch noch kommen. Zurzeit sind die Toledo-Kerne (2x 1 MB L2-Cache) sehr teuer, dass sie nochmal billiger werden, ist unwahrscheinlich. Recht günstig sind zur Zeit die X2 4200+ mit Manchester-Kern (2x 512 KB L2-Cache). Leistungsmäßig ist es kein großer Unterschied. Da du auch deinen Athlon64 4000+ übertaktet hast, würde ich dir zu einem Manchester-Kern raten, da diese weniger Hitze entwickeln beim OCen.
Vista läuft aber auch auf deiner jetzigen Maschine gut, an erster Stelle sollte wie gesagt mehr RAM stehen bei dir.