Ein BIOS-Update macht an in der Regel direkt im BIOS. Man drückt eine Tastenkombination, welche beim starten des PC's meißt kurz eingeblendet wird.
Dann kommst Du in ein "Flash-Menü" in dem Du dann das BIOS "flashen" (updaten) kannst.
Vorher lädst Du Dir die entsprechende BIOS-Datei herunter, entpackst diese und ziehst den Inhalt auf eine Diskette.
In Deinem Fall ist es das BIOS 1009, welches Du hier herunterladen kannst :
BIOS 1009
Ich sehe aber gerade, das man immer das Betriebssystem angeben muss, um zum Download-Archiv zu gelangen. Sobald Du Dein Betriebssystem angegeben hast, klickst Du auf "BIOS History", wählst die Version
1009 aus und wählst den Server
Global aus, also den in der Mitte.
Wenn Du dann im Flash-Menü bist, legst Du die Diskette ein und startest den "Flash-Vorgang".
Wie Chase bereits geschrieben hat, gibt es zwar auch die Möglichkeit ein BIOS-Update online durchzuführen, aber ich halte davon nichts, da ich die Erfahrung gemacht habe, das die entsprechenden Server sowieso nie erreichbar sind.