Rückenleiden durch Computerarbeit

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  1. Rückenleiden durch Computerarbeit #1

    Rückenleiden durch Computerarbeit

    Hallo Gemeinde!

    Also ich sitze so ca. 10+ Stunden am Tag am Rechner und bekomme meine Rückenschmerzen nicht wirklich in den Griff. Hat jemand einen besonderen Stuhl den er mir empfehlen kann, um vor allem die Lenden zu entlasten?

    Geld ist mir erstmal mmicht so wichtig, denn so geht es nicht weiter! Über 1.000,- € gebe ich aber auch nicht aus...

    Danke für ein Tipps und Ratschläge

  2. Hi,

    schau dir mal diesen Ratgeber an. Dort findet man viele Hilfestellungen.
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  3. Rückenleiden durch Computerarbeit #2

    Rückenleiden durch Computerarbeit

    Gute Stühle haben nun mal ihren Preis.
    Jedoch denke ich Du solltest mehr Augenmerk auf einen Ausgleich legen, sprich schwimmen gehen, gewisse Übungen machen, Rückenmuskulatur stärken, etc.

  4. Rückenleiden durch Computerarbeit #3

    Rückenleiden durch Computerarbeit

    Probier es doch mal mit einem Sitzsack. Für die Arbeit und für zu Hause kann ich dir einen großen Sitzsack (XXL) empfehlen (Klick). Die großen Sitzsäcke sind deshalb so gut, weil man hoch genug sitzt, wie einem Stuhl und sehr bequem sind. Je bequemer der Sitz desto flüssiger die Arbeit .

    Ansonsten würde ich dir empfehlen was Tha.Piranha geschrieben hat: Viel Bewegung und Rückenmuskulatur stärken.

  5. Rückenleiden durch Computerarbeit #4

    Rückenleiden durch Computerarbeit

    Das war auch mein Gedanke, als ich diese Frage las. Der stützt den Rücken, weil man die Muskeln einsetzen muss und sorgt dafür dass man eine natürlichere Sitzhaltung einnimmt. Stühle haben zumeist den Nachteil, dass man von ihnen in eine Haltung gezwungen wird, die nicht unbedingt ergonomisch ist.

  6. Rückenleiden durch Computerarbeit #5
    Threadstarter
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    Rückenleiden durch Computerarbeit

    Danke Euch! Das leidige Thema Spocht... Ich weiß schon!
    Aber mal im Ernst, wer macht das schon wenn man bei der Arbeit ist?

  7. Rückenleiden durch Computerarbeit #6

    Rückenleiden durch Computerarbeit

    Deshalb einen Ausgleich suchen, der die einseitig beanspruchten Muskeln auch in einer anderen Richtung fordert. Das Problem ist eben meist, dass man seine Rückenmuskulatur nur einseitig belastet.

  8. Rückenleiden durch Computerarbeit #7

    Rückenleiden durch Computerarbeit

    Sport und nochmal Sport und Hartschaumrolle zur Eigenmassage der Rückenstrecker - die sind das Hauptproblem. Ab und zu auch macht die Brustwirbelsäule probs und der Obere Rücken verspannt sich auch gern und vorallem bei Kälte.

    BlackRoll blau schwarz

    :

  9. Rückenleiden durch Computerarbeit #8
    Threadstarter
    Standardavatar

    Rückenleiden durch Computerarbeit

    Es steht jetzt auf der Agenda, werde mich für 3 Monate im Fitti anmelden. Soll wohl die Krankenkasse übernehmen, wenn ich regelmäßig trainiere und mir meine Stempel abhole. Hab meine erste Einheit hinter mir und die war ganz gut, auch wenn ich jetzt in jeder Faser Muskelkater habe.

  10. Hallo,
    schau mal hier: Windows Wartungs Tool. Viele Probleme lassen sich damit einfach beheben. Oftmals ist der PC dann auch schneller!
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  11. Rückenleiden durch Computerarbeit #9

    Rückenleiden durch Computerarbeit

    Zitat Zitat von borambo99 Beitrag anzeigen
    auch wenn ich jetzt in jeder Faser Muskelkater habe.

    Har Har! : Viel Spaß dabei.

  12. Rückenleiden durch Computerarbeit #10

    Rückenleiden durch Computerarbeit

    Wie sieht es mit dem A-Platz aus ?
    Erfüllt er die einschlägigen Anforderungen ?

    http://www.google.de/url?sa=t&rct=j&...,d.ZWU&cad=rja

    vadder

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